Ich trainiere seit etwas mehr als einem halben Jahr mit Greta und es war die beste Entscheidung! Sie fühlt sich wirklich ein und sieht, welche körperlichen Schwächen und Stärken ich habe – dank den Trainings mit ihr mache ich nachhaltige Fortschritte und finde langsam zu meiner Höchstform zurück! Ganz große Empfehlung!!
Greta Mikan Personal Trainer for Health & Fitness
Hi I'm Greta!
Nice to meet you!
Die Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils war schon immer ein wesentlicher Bestandteil meiner Modelkarriere. Darüber hinaus habe ich durch meine Arbeit als medizinische Fachkraft ein tiefes Verständnis für Anatomie und Physiologie des Körpers erlangt sowie gute soziale und kommunikative Kompetenzen. Meine Ausbildung an der Personal FITNESS Academy als Health and Fitness Coach, hat mir die Qualifikationen und Werkzeuge gegeben, die ich benötige, um meinen Lebensstil und meine Leidenschaft in meinen Beruf als Gesundheits- und Fitness-Coach zu übertragen.
Aus diesen Erfahrungen heraus ist die “Mikan Methode” entstanden. Hierbei liegt der Fokus auf der bewussten Wahrnehmung des eigenen Körpers. Die richtige Einstellung und das Bewusstsein dafür, wozu dein Körper fähig ist, ist der erste Schritt in die richtige Richtung, um Wirbelsäulen- und Gelenkstabilität sowie Flexibilität, Muskelaufbau und Körpertransformation zu stärken und deinen Körper langfristig gesund zu halten. Dabei möchte ich dich gerne begleiten und meine Begeisterung mit dir teilen.
Die Mikan-Methode.
Fitness beginnt im Kern.
Wenn es um den Bau eines stabilen Hauses geht, sind wir uns einig: Man beginnt mit dem Fundament, von innen nach außen. So ist es auch beim Training unserer Körper: den Körper von innen heraus stärken, für ein stabiles Fundament beginnend mit der Kernmuskulatur.
Core Strength
Die Mikan Methode fokussiert sich auf die Stärkung des Rumpfes, in dem zuerst an der Kernmuskulatur gearbeitet wird. Mittels Mobilitäts- und Stabilitätsübungen für Gelenke und Wirbelsäule werden externe Muskeln trainiert und aufgebaut.
Denn eine kräftige Kernmuskulatur ist Grundlage für:
Eine starke und gesunde Haltung Agilität im Alltag Selbstsicheres Körpergefühl Freude und Inspiration an Bewegung Nachhaltigen Muskelaufbau Langanhaltende Gesundheit Mobilität Flexibilität Unterstützung während der Menopause Stabilität für die Wirbelsäule und die Gelenke Ernährungstipps Fettreduzierung Einen gesunden Rücken Jedes große Fitness Ziel
»Change your mind and your body will follow«
